Trivsel uden stress

Trivsel uden stress

til jobcenter

Sig farvel til stress på 8 uger



Kurset ”Trivsel - uden stress” er for dig, der er
sygemeldt på grund af stress, moderat depression eller angstsymptomer.

Din vej til en bedre fremtid


På kurset bliver du præsenteret for redskaber og modeller, der sætter dig i stand til at håndtere stress, moderat depression og angstsymptomer.


Du bliver bevidst om egen adfærd og persontype, og du lærer at tolke dine egne signaler og symptomer. Du genfinder evnen til at lytte til dig selv og din krop, og får redskaber til at mindske stresssymptomerne og forhindre ny stress i at opstå, ved at genfinde balancen og opnå en varig tilknytning til arbejdsmarkedet.


Kurset består af et holdforløb og undervisning med både teoretiske og praktiske øvelser, hvor du vil møde andre ligestillede, og kombineret med et individuelt coachingforløb.



Kan du nikke genkendende til:


  • Adrenalinen pumper hårdt og ukontrolleret rundt i kroppen

 

  • Svært ved at sige fra uden skyldfølelse


  • Svært ved at koncentrere dig og træffe beslutninger


  • Har hukommelsesbesvær


  • Føler dig depressiv


  • Bare tanken om at skulle være sammen med mange mennesker har fremkaldt angst


  • Er irritabel


  • Ikke orket at beskæftige dig med noget

 

  • Har hovedpine/svimmelhed/ondt i maven


  • Har svært ved at falde i søvn/sove igennem

Du får konkrete og effektive værktøjer, der hjælper dig på rette vej

 


  • Konkret viden om stress, angst og depression

 

  • Du lærer dine signaler at kende, samt hvordan du forebygger stress


  • Find balancen for egne ressourcer og grænser


  • Konkrete teknikker til at øge selvværd/selvtillid


  • Test og viden om din personlighedstype


  • Strategier i forhold til dine handle/tankemønstre


  • Redskaber til at finde dine værdier


  • Ikke orket at beskæftige dig med noget

 

  • Bevidsthedstræning


  • En personlig handlingsplan


Individuelle samtaler hos stresscoach


Dit individuelle coachingforløb sammensættes ud fra din egen konkrete situation og understøttes af et kursusforløb.


Du bliver tilknyttet en personlig coach med speciale i stress, angst og depression.

Hver 2. uge a 1 time.


Psykomotorisk terapeut

(tidligere kaldet afspændingspædagog)


Sammen med en psykomotorisk terapeut lærer du din krops signaler at kende og gennemgår øvelser i kropsholdning, åndedræt og afspænding.


Du lærer og træner teknikker, der gør det muligt at opnå ro, bedre søvnkvalitet og et øget velbefindende. Hver 2. uge a 2 timer fra kl. 10.00 – 12.00.

Undervisning

 
Kurset består af et holdforløb med undervisning
med både teoretiske og praktiske øvelser, hvor
du vil møde andre ligestillede.


1 gang om ugen a 3 timer fra kl. 10.00 – 13.00

inkl. 1 times walk and talk.


Varighed

 
Forløbet varer 8 uger med løbende optag.

Pia Wilsø

pw@educomp.dk


Inge Bisgaard

ib@educomp.dk

Laila Ankerstjerne

28 83 85 65

Annegrethe Jansler

26 17 28 49

 
 
 
 
Jeg giver hermed accept til, at EduComp må kontakte mig, samt en accept af persondatapolitikken (GDPR).
 
 

Vi har naturligvis tavlshedspligt.

Du kan læse mere om vores persondatapolitik (GDPR) her

Nysgerrig?

Tag fat i os og hør nærmere

Kontakt Laila Ankerstjerne og hør nærmere om, hvordan vi kan skabe et målrettet

TRIVSEL UDEN STRESS kursus til netop jeres virksomhed.

Kontor


Anemonevej 2

2810 Gentofte


Åboulevard 48

2200 København N


CVR 28 43 06 47

Laila Ankerstjerne

la@educomp.dk


Annegrethe Jansler

aj@educomp.dk