Metakognitivforløb

Metakognitiv forløb

til borgere


Metakognitiv terapi (MCT)

fokuserer på at ændre dine tankeprocesser

snarere end dit tankeindhold.


På vores MCT kursus benytter vi de nyeste videnskabelige

og dokumenterede metoder. Ved enkle teknikker og værktøjer

vil du allerede i kursusforløbet få reduceret din eventuelle angst, bekymring, stress, lavt selvværd, depression, søvnvanskeligheder og andre negative tanker.


Resultatet er et bedre liv for dig, fordi du lærer at minimere den tid, du bruger på uhensigtsmæssige tankeprocesser.


Kan du nikke genkendende til nedenstående

så kan vores metakognitive kursus gøre en positiv forskel for dig!





  • Jeg afspiller de samme scenarier i mit hoved igen og igen og igen og kommer aldrig tættere på en beslutning

 

  • Jeg føler mig presset i hverdagen. Alene tanken om at handle i Netto giver mig hjertebanken


  • Bare tanken om skulle med bus eller metro fremkalder angst og gør ondt i maven


  • Støvsugeren står, hvor den også stod i sidste uge. Jeg burde kunne tage mig sammen, men….


  • Opvasken – den kan vel vente til i morgen. Her kommer jo alligevel ingen


  • Alle kigger på mig, når jeg går på gaden. Det er også fordi….


  • Hvis det ringer på døren, lader jeg bare som om, jeg ikke er hjemme

Sammen skaber vi resultater!


På kun 10 uger får du hjælp til at slippe din angst, stress, depression eller dine overdrevne bekymringer og grublerier. Du får konkrete og effektive redskaber, som vil hjælpe dig til at få en god hverdag.



Du opnår blandt andet:


  • Ændring af din tankeadfærd fra grublerier og bekymringer til en løsningsorienteret tankegang


  • Med kontrol over dit tankemylder og bekymringer vil du tænke mere fremadrettet og frit


  • Den indsigt og forståelse, du har opnået om dine følelser og adfærdsmønstre, vil reducere den tid, du bruger på bekymringer


  • Træning i at lade tanker komme og gå uden at tilskrive dem betydning


  • Du bliver chef i dit eget liv

Undervisning over 10 moduler

– 2 undervisere


Form

Undervisningen veksler mellem oplæg fra underviserne, gruppediskussioner og øvelser, således at du får afprøvet metakognitive teknikker.


Varighed

1 gang om ugen fra kl. 10.00 - 13.00 inkl. walk and talk

Små hjemmeopgaver

Individuel coach-telefonsamtale 1 gang om ugen

Undervisningsformen er en væsentlig årsag til den dokumenterede succes


Vi fokuserer ikke på fortiden eller traumer.

Du skal derfor ikke være bekymret for at skulle dele

tanker og oplevelser med andre. 


Vi har fokus på problematiske tankeprocesser og meget

lidt på indholdet af dine tanker. Det betyder, at det ikke er

nødvendigt at dele svære problemstillinger med gruppen.

Nysgerrig?

Tag fat i os og hør nærmere

Kontakt Annegrethe Jansler og hør nærmere om, hvordan vi kan skabe det rigtige metakognitive forløb til jeres borgere.

 
 
 
 
Jeg giver hermed accept til, at EduComp må kontakte mig, samt en accept af persondatapolitikken (GDPR).
 
 

Vi har naturligvis tavlshedspligt.

Du kan læse mere om vores persondatapolitik (GDPR) her

Kontor


Anemonevej 2

2810 Gentofte


Åboulevard 48

2200 København N


CVR 28 43 06 47

Laila Ankerstjerne

la@educomp.dk


Annegrethe Jansler

aj@educomp.dk

Pia Wilsø

pw@educomp.dk


Inge Bisgaard

ib@educomp.dk

Laila Ankerstjerne

28 83 85 65

Annegrethe Jansler

26 17 28 49